Σχεδόν κάθε γυναίκα γνωρίζει ότι η σωστή διατροφή, το πρόγραμμα άσκησης και η χρήση λιποδιαλυτών για απώλεια βάρους μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και να διατηρήσουν ένα σχήμα. Το νεότερο προϊόν, ο λιποδιαλύτης, είναι ιδιαίτερα δημοφιλές για την ικανότητά του να καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Υπάρχουν διάφορες ποικιλίες τέτοιων προϊόντων απώλειας βάρους: συνθετικά και φυσικά.
Τι είναι οι λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους;
Οι λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους είναι ειδικά σκευάσματα που διεγείρουν και επιταχύνουν το μεταβολισμό, καίνε θερμίδες, προάγουν την απώλεια βάρους, την ταχεία διάσπαση και απομάκρυνση των λιπών και των υπερβολικών υγρών από το σώμα. Τα φάρμακα καύσης λίπους στοχεύουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, γεγονός που οδηγεί σε μείωση του όγκου.
Σας βοηθούν οι λιποδιαλύτες να χάσετε βάρος;
Όταν αποφασίζει να ξεκινήσει τη λήψη συγκεκριμένων φαρμάκων, σχεδόν κάθε γυναίκα αναρωτιέται εάν τα χάπια διατροφής για καύση λίπους θα βοηθήσουν πραγματικά να αποκτήσουν το σχήμα που θέλουν. Δεν αρκεί η καταπολέμηση του σωματικού λίπους μόνο με τη λήψη προϊόντων απώλειας βάρους: δεν θα έχετε το αποτέλεσμα που θέλετε χωρίς ενεργή άσκηση. Μην ξεχνάτε τη διατροφή - πρέπει να είναι ισορροπημένη.
Πώς λειτουργούν οι καυστήρες λίπους
Τα μέσα για την καύση του λίπους συμβάλλουν στην απομάκρυνσή του από το σώμα και επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Αυτό γίνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένα φάρμακα καταστέλλουν την όρεξη. άλλοι ανεβάζουν τη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία εγγυάται γρήγορη απώλεια θερμίδων. άλλοι απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα. Υπάρχουν φάρμακα που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση των υδατανθράκων και εμποδίζουν την απορρόφηση του λίπους στα έντερα.
Τύποι λιποδιαλυτών
Όλοι οι λιποδιαλύτες διαφέρουν σε ισχύ. Ορισμένα φάρμακα είναι αδύναμα, άλλα είναι ισχυρότερα. Τα αναποτελεσματικά περιλαμβάνουν:
- Τα λιποτροπικά δεν είναι πολύ αποτελεσματικά, αλλά είναι εντελώς ακίνδυνα. Είναι συμπληρώματα που μοιάζουν με βιταμίνες που προάγουν την απώλεια λίπους. Προέκυψε, φυσικά.
- L -καρνιτίνη - μεταφέρει λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, όπου τα λίπη μετατρέπονται σε ενέργεια. Έρχεται σε μορφή σκόνης, δισκίου ή υγρού γαλακτώματος.
Άλλα προϊόντα απώλειας λίπους είναι πιο αποτελεσματικά. Αντιμετωπίζετε το έργο πιο γρήγορα:
- Thermogenics - Αυξήστε τη θερμοκρασία του σώματος κατά την άσκηση. Η χρήση θερμογόνων φαρμάκων οδηγεί στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και την καταστολή της όρεξης.
- Τα αδρενομιμητικά είναι ορμόνες που αυξάνουν την απελευθέρωση αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης.
Υπάρχουν ουσίες που έχουν ισχυρότερη δράση. Η χρήση τους πρέπει να χορηγείται αυστηρά:
- Κλενβουτερόλη - ενεργοποιεί βήτα υποδοχείς που καίνε λίπος γρήγορα.
- Yohimbine - δρα στους υποδοχείς άλφα που εμποδίζουν την καύση λίπους.
- Καφεΐνη - ενεργοποιεί τη λιπόλυση, ενεργοποιεί τα ένζυμα που είναι υπεύθυνα για την καύση του λίπους.
- Η συννεφρίνη είναι μια ουσία που λαμβάνεται από το πικρό πορτοκάλι. Αυξάνει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη.
Πώς παίρνετε λιποδιαλύτη;
Οποιοδήποτε φάρμακο χρησιμοποιείται για τη μείωση του λίπους, έτσι ώστε να μην βλάπτει το σώμα και τα αποτελέσματα που λαμβάνονται διατηρούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να λαμβάνονται μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές οδηγίες που πρέπει να ακολουθηθούν:
- Τα άτομα κάτω των 18 ετών δεν επιτρέπεται να λαμβάνουν φάρμακα για την καύση λίπους.
- Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε ή μειώστε τη δοσολογία εάν εμφανίσετε παρενέργειες.
- Για να αποφύγετε τον εθισμό, κάντε ένα διάλειμμα για αρκετές εβδομάδες.
- Πάρτε φάρμακα σε συνδυασμό με βιταμίνες.
- Ο χρόνος εγγραφής δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 12 εβδομάδες.
- Τα θερμογενετικά και τα αδρενομιμητικά διεγείρουν το νευρικό σύστημα, επομένως πρέπει να λαμβάνονται το αργότερο 6 ώρες πριν τον ύπνο.
- Η L-καρνιτίνη και άλλοι αθλητικοί λιποδιαλύτες λειτουργούν μόνο σε συνδυασμό με τακτική άσκηση.
- Τα γεύματα είναι καλύτερα να τρώγονται πιο συχνά, αλλά σε μικρότερο βαθμό.
Αποτελεσματικοί καυστήρες λίπους
Για μέγιστα αποτελέσματα, όσοι χάνουν βάρος προσπαθούν να επιλέξουν πιο δυνατά φάρμακα. Οι πιο αποτελεσματικοί λιποδιαλύτες:
- Αθλητικά λιποδιαλύτες. Ισχυρό και μακροχρόνιο αποτέλεσμα.
- Φαρμακευτική αγωγή. Σχεδόν κάθε φαρμακείο τα προσφέρει. Οι κάψουλες είναι αποτελεσματικές, αλλά με παρενέργειες.
- Φυσικά: γκρέιπφρουτ, μπαχαρικά, βατόμουρα, πράσινο τσάι, γαλακτοκομικά προϊόντα, συκώτι βοδινού.
Αθλητική διατροφή
Εάν ένας άντρας χρησιμοποιεί μέσα που περιέχουν ουσίες για να μειώσει το σωματικό λίπος όχι μόνο για τον επιδιωκόμενο σκοπό, αλλά και για να χτίσει μυς, τότε μια γυναίκα επικεντρώνεται κυρίως στην απώλεια βάρους. Η λήψη ειδικών φαρμάκων κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων θα βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής του σώματος και στην ενίσχυση του επιθυμητού αποτελέσματος. Με τη σωματική άσκηση και τη χρήση ορισμένων καυστήρων λίπους, ο όγκος του σώματος μειώνεται και η σιλουέτα προσαρμόζεται. Το αθλητικό πρόγραμμα περιλαμβάνει τη χρήση σκευασμάτων που περιέχουν κολλαγόνο, βιταμίνες και L-καρνιτίνη.
Για να χάσουν βάρος, οι γυναίκες χρησιμοποιούν διάφορα μέσα, αλλά κυρίως εκείνα των οποίων η δράση στοχεύει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Στο σπίτι επιτρέπεται η χρήση:
- thermogenics - συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μετά το δείπνο, το οποίο οδηγεί σε διάσπαση των λιπών αμέσως μετά την κατάποση.
- ανορεκτικά - καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας, τους ασφαλέστερους λιποδιαλύτες που πρέπει να πάρετε στο σπίτι.
- Πρωτεΐνες - ορός γάλακτος, σόγια, καζεΐνη, οι οποίες συμβάλλουν σε μια σειρά μυϊκής μάζας για το σχηματισμό όμορφης μυϊκής ανακούφισης μετά την απώλεια βάρους.
Δισκία
Ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι χρησιμοποιώντας ειδικά χάπια. Αλλά οι κάψουλες αδυνατίσματος πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άσκηση και σωστή διατροφή. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ενέργεια που λαμβάνεται από το σωματικό λίπος. Υπάρχουν πολλές επιλογές φαρμάκων. Οι κριτικές για αυτά ποικίλλουν, αλλά κυρίως θετικές.
Προϊόντα καύσης λίπους για απώλεια βάρους στο σπίτι
Τα καλύτερα υποκατάστατα όλων των φαρμάκων απώλειας βάρους είναι τα τρόφιμα που όχι μόνο απλοποιούν τη διατροφή, αλλά θεραπεύουν ολόκληρο το σώμα και το βοηθούν να χάσει βάρος. Αυτή η μέθοδος είναι επίσης η φθηνότερη. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:
- συνηθισμένο πόσιμο νερό?
- Ανανάς;
- Φράπα;
- Τζίντζερ;
- Cinammon?
- Γαλακτοκομικά προϊόντα;
- πράσινο τσάι και καφές?
- Λευκό λάχανο;
- Παντζάρια?
- Ωμά λαχανικά;
- Καρπός.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να φάτε δημητριακά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται λόγω της παρουσίας ινών και σύνθετων υδατανθράκων. Εάν μια γυναίκα τρώει μόνο χυλό για μια εβδομάδα, μπορεί να χάσει έως και 5 κιλά περιττού βάρους. Όλα είναι έτοιμα πάνω στο νερό. Τα δημητριακά που καίνε λίπος περιλαμβάνουν:
- Φαγόπυρο - μειώνει τη χοληστερόλη.
- Κεχρί - αφαιρεί τα λίπη.
- καλαμπόκι - ενεργοποιεί το μεταβολισμό.
- Βρώμη - καθαρίζει τα έντερα.
Ένα φυσικό συστατικό που βοηθά στην καύση λίπους - βότανα. Με την προσθήκη τους στη διατροφή σας με τη μορφή φυτικών ροφημάτων, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά το βάρος σας. Σύμφωνα με τον μηχανισμό δράσης, τα βότανα χωρίζονται σε:
- Χολερετικό - μετάξι καλαμποκιού, πικραλίδα, αθάνατο. Η χολή μετατρέπει όλα τα λιπαρά οξέα σε αποθέσεις λίπους.
- Μείωση της όρεξης - τσάι ivan, φύκια, λιναρόσπορος, ρίζα marshmallow. Τυλίγοντας τα τοιχώματα του στομάχου, η όρεξη μειώνεται.
- Διεγείρει το μεταβολισμό - τζίνσενγκ, δεντρολίβανο, eleutherococcus, lemongrass, rhodiola rosea.
τσάι
Το πιο δημοφιλές ποτό για καύση λίπους είναι το πράσινο τσάι. Για να βελτιώσετε τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού ή φύλλα μέντας, λεμόνι, μπαχαρικά: κανέλα, τζίντζερ. Πολύ χρήσιμα αφέψημα βοτάνων από χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, μάραθο, ρίζα πικραλίδα, μαύρο βατόμουρο. Διατίθενται τσάγια για καύση λίπους από το φαρμακείο.
Βιταμίνες καύσης λίπους
Οι βιταμίνες C και D. είναι πιο αποτελεσματικές για την καύση λίπους. Αυτές οι ουσίες επιταχύνουν το μεταβολισμό. Για την απώλεια βάρους, καθορίζεται μια ημερήσια δόση βιταμινών: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι λιγότερο χρήσιμα: φυτικές ίνες από λιναρόσπορο ή γαϊδουράγκαθο. Χρησιμοποιούνται εκχυλίσματα δαμάσκηνου, μίσχοι κερασιού, βερίκοκα, βάμματα από το πουλάκι της Παραγουάης, αποξηραμένα βερίκοκα, εκχυλίσματα από αχλάδι και φλούδα μήλου. Όλα αυτά ομαλοποιούν το έργο της πεπτικής οδού.
Ισχυρός καυστήρας λίπους
Όταν επιλέγετε ένα μέσο για την καύση λίπους, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεσή του. Ακόμα και το περιεχόμενο μιας από τις ακόλουθες ουσίες επιταχύνει σημαντικά την καύση λίπους. Τα περισσότερα από τα ενεργά συστατικά:
- Πικολινικό χρώμιο.
- Καφεΐνη?
- Πορτοκαλί ή πικρό πορτοκάλι?
- Λινολεϊκό οξύ συζευγμένο με γαλλικό επιγαλοκατεχίνη.
- L-καρνιτίνη;
- Εφεδρίνη (ψευδοεφεδρίνη).
Λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους για γυναίκες
Οι καλύτεροι λιποδιαλύτες για γυναίκες δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος εάν δεν υπάρχει ολοκληρωμένη προσέγγιση στην απώλεια βάρους: ένα πρόγραμμα άσκησης πρέπει να συνδυάζεται με δίαιτα.
Λιποδιαλύτης στο φαρμακείο
Σχεδόν κάθε φαρμακείο της σειράς διαθέτει λιποδιαλύτες με τους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Εκτός από τα συνθετικά συστατικά, πολλά παρασκευάσματα περιέχουν καφεΐνη, L-καρνιτίνη, γκουαράνα, πάπρικα ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και φορσκολίνη. Ορισμένα περιέχουν αποκλειστές άλφα αμυλάσης, χιτοζάνη, ορλιστάτη, βρωμελίνη.
Φυσικοί καυστήρες λίπους για γυναίκες
Οι φυσικές φυσικές θεραπείες καύσης λίπους, αν και αργές, είναι οι ασφαλέστερες και πιο ευεργετικές. Η καθημερινή κατανάλωση καίει έως και 80 θερμίδες την ημέρα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ανανάς - έχει ένα ένζυμο που διασπά το λίπος (βρωμελίνη).
- Γκρέιπφρουτ - περιέχει αιθέρια έλαια και οξέα που επηρεάζουν την πέψη και απομακρύνουν τις τοξίνες.
- νερό - αφαιρεί τα άλατα, όλα τα προϊόντα αποσύνθεσης, βελτιώνει το μεταβολισμό.
- πράσινα (διασπά τη χοληστερόλη, απομακρύνει τις τοξίνες, τα άλατα από το σώμα) και τα μαύρα (επιταχύνει το μεταβολισμό) τσάγια.
Είναι οι καυστήρες λίπους επιβλαβείς για τις γυναίκες;
Οποιοσδήποτε λιποδιαλύτης, ακόμη και ο πιο ακριβός, μπορεί να βλάψει το σώμα. Επομένως, για να αποφευχθεί αυτό, είναι σημαντικό να τηρούνται όλα τα προληπτικά μέτρα. Αυτό συμβαίνει σε περίπτωση υπερδοσολογίας, λήψη φαρμάκων χωρίς διαβούλευση με γιατρό. Εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα συχνά παραμελούν τις αντενδείξεις, γεγονός που οδηγεί επίσης σε απρόβλεπτες συνέπειες.
Παρενέργειες
Η μη τήρηση των συστάσεων για τη λήψη προϊόντων απώλειας βάρους οδηγεί συχνά σε παρενέργειες. Μπορεί να παρατηρηθεί:
- Ναυτία και απώλεια όρεξης.
- Καούρα, πεπτικά προβλήματα.
- Πρήξιμο;
- με προβλήματα στα νεφρά - άφθονη ούρηση.
- αυξημένη πίεση?
- Ταχυκαρδία;
- Αυπνία;
- Παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Πώς να επιλέξετε αθλητικά λιποδιαλύτες για γυναίκες;
Οι συστάσεις για την επιλογή αθλητικών λιποδιαλυτών για γυναίκες είναι απλές. Δεν θα είσαι δύσκολος. Απαραίτητη:
- Αγοράστε προϊόντα από αξιόπιστους προμηθευτές.
- Επικεντρωθείτε σε φάρμακα που είναι πολύ δημοφιλή.
- Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και τη σύνθεση, βεβαιωθείτε ότι το φάρμακο είναι κατάλληλο για τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.
- Δώστε προσοχή στην ημερομηνία λήξης του προϊόντος.
Πώς να φτιάξετε λιποδιαλύτη στο σπίτι
Στο σπίτι, μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα και αποτελεσματικά ειδικά ποτά για καύση λίπους. Αρκετές απλές και φθηνές συνταγές:
- Τσάι τζίντζερ: Ξεφλουδίστε τη ρίζα του τζίντζερ, μπορείτε απλά να το ξεπλύνετε καλά, να το κόψετε σε κομμάτια και να μαγειρέψετε για 5 λεπτά. σε 1 λίτρο νερό. Επιμείνετε για 5-10 λεπτά.
- Κόκκινο κοκτέιλ: Αναμίξτε 0, 5 φλιτζάνια κράνμπερι με μισή ψιλοκομμένη ντομάτα. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού στην προκύπτουσα μάζα. Μέλι (ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της ζάχαρης), χτυπήστε με ένα μπλέντερ.
- Κοκτέιλ εσπεριδοειδών. 5 πορτοκάλια, 1 λεμόνι, 1 γκρέιπφρουτ. Πιέστε το χυμό από όλα τα φρούτα, αραιώστε σε 2 λίτρα με βραστό νερό. Πίνετε όλη την ημέρα.
- Προσθέστε μια πρέζα μπαχαρικών σε ένα ποτήρι κεφίρ: κανέλα, τζίντζερ, κόκκινη πιπεριά.
Εναλλακτικά, δοκιμάστε τα smoothies σέλινου και το νερό Sassi: το ηχηρό όνομα είναι σκέτο νερό με αγγούρι, μέντα, τζίντζερ και λεμόνι.